อาหารเพิ่มน้ำนมแม่ 6 เมนูสำหรับคุณแม่ภาคอิสานจ้า
สำหรับคุณแม่หลังคลอดภาคอิสานที่กำลังหาเมนูอาหารที่จะทานระหว่างให้นมลูก เรามี 6 เมนูอาหารให้คุณได้เลือกทำทานกัน คุณแม่ภาคอื่นๆก็ลองทำลานดูดได้นะคะ
- หมกไก่ ใส่หัวปลี ใช้ไก่บ้านสับเป็นท่อน ๆ ส่วนหัวปลีเลือกเฉพาะส่วนที่อ่อน หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แช่ในน้ำสะอาด บีบมะนาวเพื่อไม่ให้สีคล้ำ ปรุงรสเช่นเดียวกับหมกกบ นำไปนึ่งจนสุก
อาหารเพิ่มน้ำนมแม่ หมกไก่ใส่หัวปลี
ประโยชน์เมนูอาหารเพิ่มน้ำนมแม่ เมนูนี้คือ หัวปลี มีคุณค่าทางอาหารที่อุดมไปด้วย โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แบต้าแคโรทีน และวิตามินซี ที่สำคัญในหัวปลียังมีแคลเซียมมากกว่ากล้วยสุกถึง 4 เท่า ซึ่งหัวปลีจะช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือด แก้โรคกระอาหาร และยังช่วยบำรุงน้ำนมแม่ได้ดีมากด้วย
- แกงอ่อมหมูใส่ฟักทอง เมนูนี้เป้นเมนูน้ำลายไหล ที่คุณแม่เองชอบมากๆเลยค่ะ
ประโยชน์เมนูอาหารเพิ่มน้ำนมเมนูนี้มีคุณค่าทางอาหารที่อุดมไปด้วย แบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี และฟอสฟอรัส ฟักทองมีสรรพคุณในเรื่องของการช่วยบำรุงน้ำนม ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง - ลาบปลาดุกย้างสุก เมนูนี้เป็นลักษณะขลุกขลิก ข้น เหนียว แนะนำผักเครียงคือผักตำรึง
อาหารเพิ่มน้ำนม ลาบปลาย้างดุกสุก
เพราะใบตำรึงให้ประโยชน์อาหารเพิ่มน้ำนมที่มีคุณค่าทางอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 1, 2, 3 แคลเซียม ไฟเบอร์ โปรตีน ธาตุเหล็ก สรรพคุณของตำลึงช่วยในกระบวนการบำรุงน้ำนม บำรุงเลือด บำรุงสายตา บำรุงระบบประสาท
- ต้มส้มปลาช่อน เป็นอาหารต้มที่ดีเพราะคุณแม่จะได้ทานอาหารอุ่นๆร้อนๆ ซดน้ำต้มส้มได้ด้วย
ประโยชน์อาหารเพิ่มน้ำนมพระเอกของเมนูนี้คือ ปลาช่อนเพิ่มปริมาณน้ำนมได้อย่างรวดเร็ว ให้เพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย น้ำนมมีคุณภาพสูง โดยจะมีลักษณะข้นเหลือง ไม่ใสเป็นน้ำซาวข้าว การไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้นมาก ทำให้น้ำนมไหลคล่อง ไม่อุดตัน
- อ่อมปลาดุก “อ่อม”ลักษณะน้ำข้น ใส่ผักหลายชนิดรวมกัน ต้มให้เปื่อย ถ้าใส่บวบที่มี เมล็ดข้างในสีขาวไม่แก่จัด จะเพิ่มความอร่อยเมื่อเคี้ยว เมล็ดบวบ เนื้อสัตว์ทุกชนิดสามารถนำมา ทำแกงอ่อมได้ทั้งสิ้น
อาหารเพิ่มน้ำนมแม่ อ่อมปลาดุก
ประโยชน์อาหารเพิ่มน้ำนมแม่ ปลาดุก มีโอเมก้า 3 บำรุงสมองเด็กในคันและหลังคลอดบำรุงน้ำนมแม่ให้เสริมสร้างสมองที่ดีให้แก่ลูก
- มาตาห์ สมุนไพรมาตาห์ ที่รับประทานง่าย ดีต่อคุณแม่และลูกน้อย
ประโยชน์ของอาหารเพิ่มน้ำนม มาตาห์ ช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลาด บำรุงน้ำนมแม่ให้น้ำนมแม่เพิ่มมากขึ้นไม่ต้องเสี่ยงซื้อยาชนิดอื่นๆมาทาน เพราะสมุนไพรมาตาห์ ร่วบรวมเอาสมุนไพรที่คุณแม่ทั่วโลกใช้เพิ่มนมแม่มาสกัดจดได้สมุนไพรมาตาห์ขึ้นมา สมุนไพรมาตาห์ สมุนไพรเพิ่มน้ำนมแม่บำรุงน้ำนมแม่ที่ดีสำหรับคุณแม่หลังคลอด**ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทไหนคุณแม่ก็ควรระวังเรื่องอาหารรสจัด เพราะจะไปเป็นผลดีต่อลุกได้ **
สมุนไพรมาตาห์ สมุนไพรที่เข้าใจแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นอย่างดีเพราะเราเคยประสบความสำเร็จมาก่อนเราจึงบอกต่อ
โดย : Suvanan