10 อาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทาน

ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่หลังคลอดหรือคุณแม่ที่ให้นมลูกมานานแล้วแต่ยังไม่หย่านม

วันนี้เรามีเมนูอาหารที่คุณแม่ให้นมลูกทั้งหลายไม่ควรทานกันเป็นหารอาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทานอะไรกันบ้างมาดูกันเลยค่ะ

1. อาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทานพวกผลไม้ตระกลูส้ม  ส่วนประกอบบางอย่างของผลไม้จำพวกส้ม อาจส่งผลเสียหรือคุกคามต่อระบบทางเดินอาหารได้ จนอาจส่งผลให้เกิดผื่นผ้าอ้อมในทารกบางคน ถ้าไม่อยากเสี่ยงกับการเป็นผื่นผ้าอ้อมในทารก แต่คุณแม่ยังอยากได้รับวิตามินซี ขอแนะนำให้ทานอาหารเพิ่มน้ำนมแม่เป็นผลไม้ชนิดอื่นแทน เช่น มะละกอ และ มะม่วง

2. อาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทานคือบร็อคโคลี่และกะหล่ำปลีบร็อคโคลี่และกะหล่ำปลีนั้นแน่นอนว่าเป็นผักที่ส่งผลดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากมายหลายประการ แต่ผักสองชนิดนี้ทำให้เกิดภาวะแก๊สในท้องหรือในกระเพาะของทารกได้ ถ้าหากคุณทานบร็อคโคลี่หรือกะหล่ำปลีแล้วทำให้ลูกน้อยมีแก๊สในกะเพราะหรือปวดท้อง ลองห่างจากผักจำพวกนี้สักสองสามวัน แล้วดูว่าพอคุณเลิกทานลูกจะเลิกอาการท้องอืดหรือเปล่า แต่แทนที่จะเลิกทานบร็อคโคลี่และกะหล่ำปลีไปเลย ขอแนะนำให้ค่อยๆ กลับมาทานทีละนิดและเลือกทานแต่แบบที่ต้มสุกแล้วเท่านั้นดีกว่า

3. อาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทานอีกอย่างคือกระเทียม การทานกระเทียมทำให้กลิ่นของนมแม่เปลี่ยนไปได้ หากคุณทานกระเทียมไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนให้นมลูก กลิ่นของมันอาจจะยังอยู่ในน้ำนม ซึ่งแน่นอนว่าอาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทานนั้นไม่ใช่กลิ่นพึงประสงค์สำหรับเจ้าตัวน้อยแน่ๆ ทารกหลายคนอาจหนีเต้าไปเลยเมื่อได้กลิ่นกระเทียม

4. อาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทานอย่างถั่วลิสง เพราะคุณหรือคนอื่นในครอบครัวคุณมีอาการแพ้อาหารบางประเภทไหม? ถ้าใช่ ขอให้ระวังให้ดีก่อนทานถั่วลิสงขณะให้นมลูก องค์กร La Leche League International (LLLI) ให้คำแนะนำคุณแม่ว่า หากในครอบครัว เครือญาติของคุณแม่มีคนที่แพ้อาหาร ก็ควรเลี่ยงทานถั่วลิสง เพราะอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้

5. ข้าวสาลี หากคุณทานแซนด์วิช หรือ พาสต้าที่ทำจากข้าวสาลีขณะให้นมลูก แล้วสังเกตเห็นว่าลูกมีอาการแปลกๆ อย่างเช่น ร้องไห้ไม่หยุด อุจจาระปนเลือด คุณควรหยุดทานอาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทานที่ทำจากข้าวสาลีทันที เพราะอาการต่างๆ ดังกล่าว อาจเป็นอาการแพ้ข้าวสาลีได้ดังนั้นอาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทานก็คืออาหารจำพวกแป้งสาลี

6. อาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทานที่ทำจากผลิตภัณฑ์จากนมวัว ขณะที่ให้นมลูก คุณเองควรเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมวัวทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ต นมกล่อง ไอศครีม หรือ ชีส เพราะการดื่มนมวัวหรือการทานผลิตภัณฑ์จากนมวัว เพราะสารที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้สามารถแทรกซึมเข้าไปในน้ำนมของคุณ ส่งผลให้ลูกแพ้นมของคุณตามไปด้วยได้ อาการของการแพ้นมวัวในเด็ก อาทิเช่น การอาเจียน นอนไม่หลับ ผื่นแดง เป็นต้น

7. ข้าวโพดอาการแพ้ข้าวโพดเป็นอีกหนึ่งอาการแพ้ที่พบบ่อยในทารกและเด็กเล็ก เพราะฉะนั้นอาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทานควรกันไว้ดีกว่าแก้ พยายามเลี่ยงการทานข้าวโพดหรืออาหารที่ทำมาจากแป้งข้าวโพดจะดีที่สุด ถ้าลูกคุณมีอาการแพ้หรืออาการต่างๆ เมื่อคุณทานข้าวโพดเป็นส่วนผสม แนะนำให้เลิกทานข้าวโพดหรืออาหารที่ทำมาจากข้าวโพดไปเลย

8. อาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทาน ปลาปลาอาจจะไม่ได้ทำให้ลูกน้อยของคุณเกิดอาการท้องอืดหรือมีแก๊สในกระเพาะ แต่สารปรอทในปลาอาจแทรกซึมเข้าไปในน้ำนมได้หากคุณทานปลาขณะให้นมลูก  คุณแม่ที่ให้นมลูกยังควรทานปลาอย่างน้อย 12 ออนซ์ต่ออาทิตย์ (ประมาณ 2 มื้อต่ออาทิตย์) แต่ควรเลือกทานปลาหรืออาหารทะเลชนิดอื่นๆ ที่มีสารปรอทเจือปนน้อย เช่น กุ้ง แซลม่อน ปลาดุก ส่วนปลาที่มีสารปรอทเจือปนเยอะและควรเลี่ยงนั้น ได้แก่ ฉลาม ทูนากระป๋อง กระโทง ปลาอินทรีย์ เป็นต้น

9. ช็อกโกแลตแม้จะเป็นของหวานที่หลายคนโปรดปราน แต่อาหารที่คุณแม่ให้นมลูกไม่ควรทานอย่าลืมว่าช็อคโกแลตนั้นมีคาเฟอีน แม้จะมีไม่มาก เช่น ช็อกโกแลตดำมีคาเฟอีน 3-35 มิลลิกรัมต่ออนซ์ แต่คาเฟอีนก็ยังเป็นอันตรายสำหรับทารกหรือส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกอยู่ดี

10. ผักชีแม้จะมีประโยชน์ แต่สิ่งที่คุณแม่ที่กำลังให้นมลูกทุกท่านควรทราบไว้อาหารที่คุณฉม่ให้นมลูกไม่ควรทาน คือ ผักชี นั้นเป็นเครื่องเทศที่ทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงได้หากทานในปริมาณสูง ถ้าหากทานนิดๆ หน่อย หรือทานแค่ผักชีที่ตกแต่งบนจานก็ไม่เป็นไรค่ะ แต่หากทานบ่อยๆ และทานเยอะๆก็ควรลดลงบ้างขณะให้นมลูก

เพื่อให้ลูกรักมีสุขภาพที่แข็งแรงอาหารที่คุณแม่ไม่ควรทาน  ที่ได้บอกเอาไว้ขณะกำลัง ให้นมลูกนะคะ
ให้มาตาห์เป็นตัวช่วยให้คุณแม่เพิ่มน้ำนมมากขึ้น มาตาห์สมุนไพรเพิ่มน้ำนมแม่ บำรุงน้ำนมแม่ให้มากขึ้น เป็นสมุนไพรจากธรรมชาติ100%ที่ศึกษามาเพื่อคุณแม่ให้นมลูกโดยตรง รับรองได้ว่าปลอดภัยทั้งแม่และลูกอย่างแน่นอน

ที่มา : healthandtrend.com